ملتي فيتامينملتي فيتامين للرجالمنتجات اي هيرب

ملتي فيتامين لكمال الاجسام

ملتي فيتامين  ملتي فيتامين للرجال ملتي فيتامين لكمال الاجسام  طريقة استخدام ملتي فيتامين ملتي فيتامين النهدي افضل ملتي فيتامين لكمال الاجسام من الصيدلية افضل انواع كورس فيتامينات لكمال الاجسام افضل منتج فيتامينات لكمال الاجسام

ملتي فيتامين لكمال الاجسام

أوبتي مان…. مكمل غذائي للرجال.

أوبتي مان غني بمجموعة متكاملة من الأحماض الأمينية التي تعمل علي بناء أنسجة الجسم، وتجديد التالف، وزيادة صحة العضلات 
تساعدك الأحماض الأمينية علي الحصول علي صحة أفضل لما للبروتينات من أهمية قصوي في بناء العضلات.
 أوبتي مان… يمنحك الكثير من الطاقة وقوة التحمل لما يحتويه من مزيج الخضروات المفيد والمغذي 
أوبتي مان.. الاختيار الأمثل للمنتج متكامل العناصر والفوائد….. وقاية من هشاشة عظام، رفع المناعة، تحسين الرؤية، تعزيز صحة الجسم والوقاية من السرطانات لغناه بمضادات الأكسدة، تحسين الصحة النفسية لوجود الإينوزيتول فيه، تعزيز عمل الجهاز العصبي بفعل مجموعة فيتامينات ب المركبة. ( 1 )

افضل ملتي فيتامين لكمال الاجسام من الصيدلية

ملتي فيتامين  ملتي فيتامين للرجال ملتي فيتامين لكمال الاجسام  طريقة استخدام ملتي فيتامين ملتي فيتامين النهدي افضل ملتي فيتامين لكمال الاجسام من الصيدلية افضل انواع كورس فيتامينات لكمال الاجسام افضل منتج فيتامينات لكمال الاجسام

Muscletech, سلسلة الفيتامينات والمعادن المتعددة الأساسية من البلاتين، 90 قرصًا

ملتي فيتامين  ملتي فيتامين للرجال ملتي فيتامين لكمال الاجسام  طريقة استخدام ملتي فيتامين ملتي فيتامين النهدي افضل ملتي فيتامين لكمال الاجسام من الصيدلية افضل انواع كورس فيتامينات لكمال الاجسام افضل منتج فيتامينات لكمال الاجسام

Universal Nutrition, Animal Pak, مكملات غذائية التدريب, 44 علبة

هل أنت رياضي تسعى للحفاظ على لياقتك البدنية؟ أم لاعب كمال أجسام تهدف لزيادة حجم وقوة العضلة؟ حسنا، لا فرق سواء كنت هذا أو ذاك فستحتاج للإطلاع على هذا المقال جيداً. فيما يلي قائمة بأفضل المكملات الغذائية التي تفيد الرياضيين، وراغبي اللياقة والقوة.

الكرياتين

تعتبر مكملات الكرياتين أحادي الهيدرات مواد بنائه للعضلات، ومعززة للقوة بجدارة، كما أنه يوجد العديد من الأدلة التي تدعم ملف الأمان والفاعلية لها. تعمل مكملات الكرياتين على زيادة إتاحة كلا من مادتي الكرياتين، والفوسفو كرياتين في خلايا العضلات، مما يساعد في زيادة مستويات النشاط خلال التمارين ذو الشدة العالية مثل رفع الأثقال. بل إن زيادة مستويات الفوسفو كرياتين يساعد على تسريع عملية تعافي العضلة.

إن الاستخدام طويل الأمد لمكملات الكرياتين تظهر زيادة في تحسين جودة تمارين المقاومة. غالباً ما تؤدي إلى زيادة بنسبة ٥%إلى ١٥% في الأداء العام.
الجرعة الموصى بها: تعتبر أفضل طريقة لزيادة مخزون الكرياتين في العضلات هي باتباع طريقة التحميل وهي تناول ٢٠ جرام من الكرياتين لمدة من ٥ إلى ٧ أيام، ثم تتبع بجرعة الثبات وهي ٥ جرام من الكرياتين يومياً. مع ذلك، فإن تناول جرعة أقل من ٥ جرام في اليوم لمدة ٢٨ يوم يزيد أيضاً من كميات الكرياتين في مخزن العضلات، ولكنها لا تسبب الزيادة في العضلات المقدرة باثنين من الباوندات التي تحدث عند استخدام طريقة التحميل.

اقراء ايضا

 

ملتي فيتامين  ملتي فيتامين للرجال ملتي فيتامين لكمال الاجسام  طريقة استخدام ملتي فيتامين ملتي فيتامين النهدي افضل ملتي فيتامين لكمال الاجسام من الصيدلية افضل انواع كورس فيتامينات لكمال الاجسام افضل منتج فيتامينات لكمال الاجسام

California Gold Nutrition, كرياتين مونوهيدرات، بدون نكهات، 16 أونصة (454 جم)

الكافيين

قد يعتبر الكافيين أكثر المحفزات استخداماً في العالم، وقد اكتسب هذه الشهرة لأسباب جيدة. حيث أظهر الكافيين مراراً وتكراراً فاعليته في زيادة مدة أداء التمارين الرياضية، وتمارين المقاومة. ولكن بالنسبة لزيادة القوة في الأداء يصبح تأثير الكافيين أقل تأثيراً.
وفي النهاية يمكننا القول بأن الكافيين قد أظهر فاعلية في تقليل معدلات التعب والوصول للإجهاد. الذي قد يفيد في التمارين الرياضية عالية الكثافة، أو في حالة أردت دفعة خفيفة قبل التمارين.
الجرعة الموصى بها: ١٥٠ إلى ٣٠٠ ملليجرام قبل بدء التمرين ب ٣٠ إلى ٦٠ دقيقة.

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة

إذا كنت رياضي أو لاعب كمال أجسام فلن يسعك التفكير في سبب واحد يمنعك من تناول مكملات الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة ( BCAA)، بجانب أن طعمها لذيذ. أن تناول الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة أثناء التمارين الرياضية يساعد على تسريع تعافي العضلة خلال التمارين الصعبة.
في دراسة نشرت عام ٢٠١٠ وجد الباحثون أن المشاركين ممن تناولوا ١٠٠ ملليجرام من BCAAs لكل كيلو جرام من وزن الجسم، قد لاحظوا معدلات أقل من التهاب وتلف العضلات بعد ممارسة تمارين عالية الكثافة.
تعمل BAACs وخاصة الليوسين على تنظيم عمليات الأيض، والتمثيل الغذائي للبروتينات في الجسم عبر تحفيز بناء المزيد من البروتينات، وتقليل معدلات هدم البروتين في العضلات أثناء أداء التمارين.
الجرعة الموصى بها: من ٦ إلى ١٠ جرام قبل أو أثناء التمرين.

افضل الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة

في موقع اي هيرب

المنتج الاول

يحتوي مسحوق سلسلة الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة على الليوسين، والأيزوليوسين، والفالين بنسبة ٢:١:١.
منتج الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة من كاليفورنيا جولد لا يحتوي على أي مواد معدلة وراثياً، ولا على مادة الجلوتين.
يتميز مسحوق الأحماض الأمينية بخلوه من:
● المحليات الصناعية، والسكريات.
● نكهات صناعية.
● مواد لزيادة كثافة المنتج.
يحتوي كل مكيال من مسحوق الأحماض الأمينية على ٥ جرام من الأحماض الأمينية.

وهنا مجموعة منتجات من موقع اي هيرب

 

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى